Rezept Nr. 5 : Hack-Käse-Eintopf

Februar

Wetter = Bäh!

“Wann kommt der Frühling denn endlich?” fragen sich vielleicht Einige.
Nun ja, dass dauert noch ein Bisschen.
Aber wisst ihr wie ihr die Zeit bis dahin wie im Fluge vergehen lassen könnt?
Indem ihr Eintopf kocht. 😉
Naja, dass reicht vielleicht nur für eine relativ kurze Zeitspanne, aber immerhin ist so viel Zeit dann bis zum Frühling verstrichen!
Also, ab an die Arbeit!

Hack-Käse-Eintopf nach Munchkin-Art

Zutaten: Für etwa 4 Personen
Schwierigkeitsgrad: Normal
Dauer: ca. 55 Minuten

• 2 dicke Stangen Lauch/Poree
• Ca. 4 Möhren
• 1 Dose Mais
• 2 Päckchen Schmelzkäse
• Ca. 6 mittelgroße Kartoffeln
• 500-600g gemischtes Hackfleisch
• 1 Bund gehackte Petersilie
• n.B. Salz, Pfeffer, Gemüsebrühe, Wasser

Als Erstes wird sämtliches Gemüse geputzt und gewaschen.[Beim Lauch/Poree besonders gründlich sein, wegen eventuellen Sandresten zwischen den Schichten.]
Der Lauch wird nun der Länge nach halbiert und jede Hälfte in feine Ringe geschnitten.
Die Möhren schälen, ebenfalls der Länge nach halbieren und in halbmondförmige Scheiben schneiden.
Die Kartoffeln nach dem Schälen in mundgerechte Stücke schneiden. [Aber nicht zu groß.]
Mais abtropfen lassen und beiseite stellen.
Wenn das Alles erledigt ist, wird das Hackfleisch in einem großen Topf [das wird unser Eintopf-Topf :D] krümelig gebraten.
Dann kommen als Erstes die Möhren- und Kartoffelstückchen hinzu.
Einmal kräftig vermengen, Deckel drauf und für ungefähr 5 Minuten anschwitzen lassen. [Das ganze auf einer mittleren Hitze.]
Nach 5 Minuten darf auch der Lauch/Poree dazu.
Nochmals gut umrühren, Deckel drauf und 5 Minuten anschwitzen.
Jetzt sollte der Lauch um Einiges geschrumpft und ein bisschen mehr Platz im Topf sein.
Als Nächstes kommt ungefähr 1,5l Gemüsebrühe hinzu.
Entweder ihr bereitet diese Vorher in einem anderen Gefäß vor oder ihr gebt einfach Wasser in den Topf und mischt das Gemüsebrühpulver so dazu.
Dabei immer mit wenig Pulver anfangen und abschmecken.
Es sollte so viel Flüssigkeit im Eintopf sein, dass Alles gut bedeckt ist. Anschließend lasst ihr Alles für eine halbe Stunde auf mittlerer Hitze köcheln. Danach könnt ihr löffelweise den Schmelzkäse dazu geben.

TIPP: Gut umrühren, bis der Käse sich aufgelöst hat!

Sobald das der Fall ist, kann man gerne nochmal den Geschmack überprüfen und mit Gemüsebrühe, Salz und Pfeffer nachwürzen.
Jetzt kommt auch der Mais hinzu, sowie die gehackte Petersilie.
Wer möchte, kann alles nochmal 15 Minuten kochen lassen, um sicher zu gehen das Alles durch ist.

TIPP: Baguette oder Partybrötchen zum Tunken anbieten!

VEGGIE TIPP: Statt dem Hackfleisch mehr Gemüse oder Soja Fleisch nehmen !

Guten Appetit und bleibt lecker,
Eure Munchkin ❤

Rezept Nr. 1 : Hackfleisch-Pfanne mit allerlei Gemüse

Besonders in dieser Jahreszeit wünscht man sich, nach einem anstrengenden Tag, Nichts sehnlicher als eine große Schale gefüllt mit warmer, dampfender, köstlich duftender…
Hmmm…
Ja…
Was eigentlich?
Im besten Falle sollte es auch noch schnell gehen, besonders wenn man ein hungriges Rudel im Nacken sitzen hat.
Aber wollte man nicht abnehmen oder sich zumindest gesünder ernähren?
Und die Kinder essen auch viel zu wenig Gemüse.
Tja, da komm ich ins Spiel!
Diesen Freitag stelle ich euch eines meiner Lieblingsrezepte vor. Für alle Rudelbändiger, sich selbst auf Diät gesetzten und Denen, den es nicht schnell genug gehen kann!

Hackfleisch-Pfanne mit allerlei Gemüse

Zeitaufwand : ca. 25 Minuten,
Zutaten : für ca. 2 Personen
Schwierigkeitsgrad : Normal

Zutaten

500 g Hackfleisch (gemischt)
1 Dose Pizzatomaten
1 Zucchini
2 kleine Tomaten
1 Aubergine
150 g Frischkäse (wer mag auch mit Kräutern)
1 Mozzarella
3-4 Frühlingszwiebeln (einzelne Stangen)
3 Zehen Knoblauch
2 EL Olivenöl
n.B. Salz, Pfeffer und frischer Basilikum

Zubereitung

Die ganz Gewieften schnippeln das Gemüse am Tag zuvor, so geht es noch schneller ans Kochen. 😉
Aber Vorsicht!
Wer vorbereiten möchte, sollte die Zucchini- und die Auberginenscheiben bzw -würfel in Wasser einlegen, so werden Diese nicht braun.

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Als Erstes werden die Frühlingszwiebeln in feine Ringe geschnitten und der Knoblauch je nach belieben frisch in die heiße Pfanne gepresst oder in feine Stücke gehackt.

TIPP: Gepresst entfaltet sich das Aroma besser!

Nun wird das Olivenöl in einer großen und tiefen Pfanne erhitzt, worin die Frühlingszwiebeln und der Knoblauch kurz angeschwitzt werden.

Danach das Hackfleisch dazu geben und krümelig braten. Währenddessen wird das Gemüse in Würfel (wer es für die Kinder unscheinbarer machen will) oder Halbmond Scheiben geschnitten. Dies empfehle ich besonders bei der Zucchini und der Aubergine, da sie beim kochen die Sauce aufsaugen und super saftig werden. Den Mozzarella in Scheiben schneiden.
Ist das Fleisch soweit durch, kommen die Gemüsewürfel bzw. -scheiben hinzu und werden kurz mit gebraten.
Nun die Dose Pizzatomaten in die Pfanne geben und alles heiß werden lassen.
Jetzt kann der Frischkäse dazu und geschmolzen werden. Dazu am besten eine Mulde in der Mitte der Zutaten formen oder ihn in kleinen Portionen nach und nach dazugeben.
Alles gut umrühren und mit Gewürzen und Kräutern abschmecken. Zuletzt werden die Mozzarella Scheiben auf das Gemüse in der Pfanne gelegt (oder einfach in einer Kreisform), 5 Minuten einen Deckel auf das Ganze und fertig ist das Low-Carb Abendmahl! 🙂

TIPP: Besonders gut schmeckt Reis dazu!

VEGGIE TIPP: Einfach das Hackfleisch weglassen, oder durch Soja Geschnetzeltes                                         ersetzen!

Lasst es euch schmecken!

Bleibt lecker,
eure Munchkin